Dienstag, 22. August 2017
die Änderung des Lebensstils
decordoba, 17:27h
Manche Leute sind stark übergewichtig. Besonders bei älteren Personen ist damit eine Beeinträchtigung der Gesundheit verbunden.
Das Metabolische Syndrom: Übergewicht, Hoher Blutdruck, Diabetes Typ 2, Fettleber.
Das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, ist 4 mal so hoch, wie bei einer schlanken Person.
Die Leute möchten abnehmen, aber sie schaffen es nicht. Es wäre die Änderung des Lebensstils erforderlich, das bringen die Dicken nicht fertig, und sie fangen erst gar nicht damit an.
Da nehmen sie viel lieber diese und jene Abnehm-Tabletten oder Wunder-Kapseln um teures Geld. Sie kaufen spezielle Lebensmittel für Reduktionskost in der Drogerie (Slim-fast und Abnehmquark).
Vor mehreren Jahrzehnten wurde das Low Fat Gebot erfunden. Die Dicken sollten wenig Fett in jeder Form essen. Das hat tatsächlich einen Effekt, aber die Patienten waren damit nicht zufrieden.
So um 2000 wurde das Low Carb Gebot propagiert. Die Dicken sollten möglichst wenig Kohlenhydrate essen und trinken. Das hat tatsächlich einen Effekt, aber die Dicken haben damit nicht ausreichend abgenommen.
In den letzten 10 Jahren wurde das Mikrobiom im Darm erforscht. Die Ärzte fanden einen Zusammenhang mit den Bakterien und dem Übergewicht. Die Dicken haben zu viel Firmicutes im Darm, wobei einige Spezies sogar noch Rohfaser aufschließen können, was zusätzlich 200 kcal pro Tag Energiezufuhr bringt.
Die Ernährungsberater sagten zu den Dicken, sie sollten mehr pflanzliche Lebensmittel essen. Das ist im Prinzip richtig. Neue Studien sehen einen Zusammenhang mit dem Auftreten von Prevotella copri und Bacteroides vulgatus. Diesen beiden Keime fördern die Fettleber, lösen die Diabetes Typ 2 aus und führen zu hohem Blutdruck.
Die Ärzte raten den dicken Patienten mit dem Metabolischen Syndrom, wenig Tierische Fette zu essen (kein fettes Fleisch und keine fette Wurst). Mit dem Verzicht auf diese Fette sollen die beiden Spezies im Darm zurückgedrängt werden.
Anders gesagt: Es ist sowohl Low Fat als auch Low Carb notwendig, um gesund zu werden!
Was darf man dann überhaupt noch essen? Das werde ich euch später erklären ;)
Das Metabolische Syndrom: Übergewicht, Hoher Blutdruck, Diabetes Typ 2, Fettleber.
Das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, ist 4 mal so hoch, wie bei einer schlanken Person.
Die Leute möchten abnehmen, aber sie schaffen es nicht. Es wäre die Änderung des Lebensstils erforderlich, das bringen die Dicken nicht fertig, und sie fangen erst gar nicht damit an.
Da nehmen sie viel lieber diese und jene Abnehm-Tabletten oder Wunder-Kapseln um teures Geld. Sie kaufen spezielle Lebensmittel für Reduktionskost in der Drogerie (Slim-fast und Abnehmquark).
Vor mehreren Jahrzehnten wurde das Low Fat Gebot erfunden. Die Dicken sollten wenig Fett in jeder Form essen. Das hat tatsächlich einen Effekt, aber die Patienten waren damit nicht zufrieden.
So um 2000 wurde das Low Carb Gebot propagiert. Die Dicken sollten möglichst wenig Kohlenhydrate essen und trinken. Das hat tatsächlich einen Effekt, aber die Dicken haben damit nicht ausreichend abgenommen.
In den letzten 10 Jahren wurde das Mikrobiom im Darm erforscht. Die Ärzte fanden einen Zusammenhang mit den Bakterien und dem Übergewicht. Die Dicken haben zu viel Firmicutes im Darm, wobei einige Spezies sogar noch Rohfaser aufschließen können, was zusätzlich 200 kcal pro Tag Energiezufuhr bringt.
Die Ernährungsberater sagten zu den Dicken, sie sollten mehr pflanzliche Lebensmittel essen. Das ist im Prinzip richtig. Neue Studien sehen einen Zusammenhang mit dem Auftreten von Prevotella copri und Bacteroides vulgatus. Diesen beiden Keime fördern die Fettleber, lösen die Diabetes Typ 2 aus und führen zu hohem Blutdruck.
Die Ärzte raten den dicken Patienten mit dem Metabolischen Syndrom, wenig Tierische Fette zu essen (kein fettes Fleisch und keine fette Wurst). Mit dem Verzicht auf diese Fette sollen die beiden Spezies im Darm zurückgedrängt werden.
Anders gesagt: Es ist sowohl Low Fat als auch Low Carb notwendig, um gesund zu werden!
Was darf man dann überhaupt noch essen? Das werde ich euch später erklären ;)
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decordoba,
Sonntag, 27. August 2017, 09:30
bei ihm ist es noch nicht zu spät
Bei diesem Typ (guy) ist ein Bauchansatz erkennbar. Er sollte an seine Darmbakterien denken und seinen Lebensstil ändern!
https://imgur.com/gallery/H6bDo
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